TRAINING AUTOGENO
Il T.A è una metodo di rilassamento ideato da un medico berlinese J.H Schultz.
Training (allenamento)
Autogeno (si genera da sè)
E' una tecnica che produce modificazioni a livello psicofisiologico e permette la distensione e il rilassamento del sistema neurovegetativo (agisce sulla distensione muscolare, sul sistema circolatorio, respiratorio, cardiaco, viscerale e cerebrale).
La sua applicazione aiuta a gestire situazioni di stress e ansia, permette di rigenerarsi e di recuperare energie.
Dopo l'acquisizione degli esercizi di base e un allenamento costante si è in grado di applicare la tecnica anche da soli.
Per informazioni
m.albisinni@psicologiainessere.it